Small group training

Coaching en petit groupe de 2 à 6 personnes

"La précision du Coaching personnel, avec la motivation du travail d'équipe"

 

Cet entraînement à haute intensité est conçu pour sculpter vos muscles et vous débarrasser des graisses. Son efficacité est telle, que votre corps continuera à « travailler » plusieurs heures après la séance.  

Les recherches scientifiques prouvent que le HIIT (High Intensity Interval Training) permet d'obtenir de meilleurs résultats que tout autre type d'entraînement et vous permet d'être en super forme très rapidement. (voir la vidéo)

> À partir de 7 € la séance

 

Le TRX est un fantastique outil pour sculpter, assouplir et affiner fortifier votre corps en un rien de temps.

Que vous souhaitiez modifier votre apparence, effectuer une préparation sportive ou simplement garder la forme, le TRX vous aide à atteindre vos objectifs. Avec plus de 300 exercices permettant  d’améliorer votre souplesse, votre force et votre endurance, le TRX est l’entraînement de musculation le plus complet. Le  «TRX High Intensity » s’adresse aux confirmés, le « TRX Flexibility » favorise la souplesse. (voir la vidéo)

> À partir de 7 € la séance

Le Pilates vise à corriger les mauvaises postures, retrouver de la souplesse, et tonifier le corps de façon harmonieuse.

Les bienfaits de la méthode Pilates
- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.

> À partir de 9 € la séance

Pole Dance

A la fois sportive et artistique, la pratique de la Pole Dance est un mélange d’acrobatie et de danse, qui vous permet de fortifier et de sculpter l'ensemble de votre corps et ce, quel que soit votre niveau.

Vos bras, vos épaules, votre dos mais aussi vos abdominaux et vos fessiers sont sollicités en permanence, même pour exécuter les figures les plus basiques.

De plus le côté aérien de la Pole Dance rend les séances captivantes et extrêmement fun : vous apprendrez à réaliser de très belles figures, tout en  travaillant votre corps.

> À partir de 9 € la séance

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